FISIOTERAPIA PARA UNA CALMA PROFUNDAPrograma online
Suelta la carga
de tus hombros
y espalda alta
¿Cansado/a de cargar con todo?
Si tienes tensión, molestias o dolor persistente en tus hombros y espalda alta , sabes lo que es sentirte rígido/a, limitado/a y sin energía.
Esta tensión es a menudo tu cuerpo manifestando el estrés del día a día. Es esa sensación de llevar una mochila invisible de carga que te agota día tras día.
Pero seamos sinceros: el alivio no dura, y la carga siempre vuelve.
Quizás ya hayas probado hacer estiramientos, masajes y ejercicios, pero la tensión regresa, ¿verdad?
La razón es simple: el problema no son solo tus músculos, sino tu patrón de movimiento y la carga emocional que sostienes. Es decir, la forma en que te mueves (o no te mueves) y el estrés acumulado hacen que unas zonas se sobrecarguen y otras se debiliten, creando esa tensión o dolor permanente.
ESTO ES PARA TI SI…
El estrés del día a día se te acumula justo en la espalda , y te cuesta desconectar y soltar las preocupaciones.
Hombros pesados
Sientes una rigidez persistente en hombros y cuello que te hace sentir pesado/a y sin energía.
La tensión acumulada restringe tu movilidad diaria y te limita hasta en las tareas más sencillas.
Si estás cansado/a de alivios temporales y buscas una solución que transforme tu patron de movimiento y tensión desde la raíz, para soltar el estrés y la carga de forma duradera, este Programa es para ti.
¿Qué conseguirás en 4 Semanas?
Este programa está diseñado para que te sientas ligero/a, ágil y libre de tensión de una vez por todas.
Reducirás o eliminarás el dolor en hombros y espalda alta, incluso si tienes alguna lesión antigua.
Mejorarás la movilidad de tus hombros y sentirás tu cuerpo más libre y flexible.
Liberarás esas tensiones emocionales y físicas acumuladas en trapecios, omóplatos y la zona dorsal.
Mejorarás tu postura, abrirás tu pecho y respirarás mejor, llenándote de energía y vitalidad.
La Clave: LK Movimiento Inteligente®
Tu cuerpo trabaja en equipo. Cuando una parte está rígida, otra paga el precio. Con este programa, te enseñaré a reorganizar esa estructura.
LK Movimiento Inteligente® no son ejercicios de fuerza o estiramientos. Es una técnica de conciencia corporal donde:
Son movimientos guiados que actúan como una terapia suave. Ayudan a reorganizar tu esqueleto y tu postura , liberando tensiones físicas profundas. Lo más importante es que, al hacerlo, armonizamos tu sistema nervioso para que la calma se asiente.
¿Cómo funciona?
Aquí no hay que imitar un modelo. Las clases son principalmente en audio para que te enfoques en sentir tu propio cuerpo , sin forzar y sin dolor. El objetivo es que el movimiento se sienta bien en ti.
En qué consiste el Programa:
Este programa tiene una duración sugerida de 4 semanas e incluye todo lo que necesitas para una transformación integral:
✓ 4 Clases de LK Movimiento Inteligente®: Para reorganizar tu cuerpo desde el sistema nervioso.
✓ 4 Práctica de Respiración: Para recuperar tu calma y expandir tu energía.
✓ 4 Prácticas extras para soltar la carga emocional que sostienes en tus hombros
4 MÓDULOS A TU RITMO:
BIENVENIDA
1. Cómo funciona este programa
2. Claves de éxito para las clases de movimiento
3. Calendario
4. Dudas y preguntas
MÓDULO 1: ROTAR PARA ABRIR
En este módulo vas a explorar un movimiento vital pero a menudo olvidado que es la rotacion de la columna dorsal para liberar rigideces y abrir el pecho.
1. Clase LK Movimiento Inteligente (35 minutos)
2. Respiración 3 centros (11 minutos)
3. Alineación 3 centros (9 minutos)
MÓDULO 2: HOMBROS MÓVILES
En esta clase explorarás un movimiento sutil y muy necesario de los hombros, omoplatos y primeras costillas para aliviar dolores y dar libertad a tus brazos.
1. Clase de LK Movimiento Inteligente ® (30 minutos)
2. Respiración para Auto Regularte (6 minutos)
3. Mini-clase Libera la Ansiedad (7 minutos)
MÓDULO 3: LIGEREZA Y EXPANSIÓN
En esta clase explorarás especialmente el movimiento de los omoplatos sobre las costillas y extensión dorsal para liberar la musculatura profunda y sentir brazos y cuello más ligeros.
1. Clase de LK Movimiento Inteligente ® (36 minutos)
2. Respiración Equilibrante (7 minutos)
3. Meditación Volver a tu Centro (10 minutos)
MÓDULO 4: OMÓPLATOS LIBRES
En esta clase explorarás el movimiento de los omoplatos en diferentes direcciones y su conexión con las caderas, para una fluidez total en tu cuerpo.
1. Clase de LK Movimiento Inteligente ® (36 minutos)
2. Respiración 10-20-30 (15 minutos)
3. Mini-clase Brazos Ligeros (12 minutos)
Qué vas a obtener:
✓ Acceso a las 4 Clases de LK Movimiento Inteligente® y las 8 Prácticas extras.
✓ Calendario sugerido para tu organización.
✓ Soporte directo: Mi correo electrónico para tus dudas.
✓ Acceso de por vida al programa y a todas sus futuras actualizaciones.
Tu bienestar, a tu ritmo, desde la comodidad de casa.
Preguntas Frecuentes (FAQ):
¿Cómo es la metodología LK Movimiento Inteligente®?
Es una técnica de conciencia corporal somática y sistémica (cuerpo, mente y emociones). Utiliza movimientos suaves y atención dirigida para liberar tensiones musculares, mejorar la postura y calmar la mente a través de la autorregulación del sistema nervioso.
¿Cuánto tiempo tengo que dedicarle?
Te sugiero reservar un mínimo de 2 días por semana, dedicando unos 40 minutos a la práctica principal. El resto de los días tienes prácticas más cortas (5-10 minutos) para liberar tensión rápidamente. Tendrás un calendario para organizarte.
¿A quién va dirigido este programa?
A cualquier persona con tensión, dolor o molestia en hombros y espalda alta, causados por el estrés, la mala postura o el sobreesfuerzo, que busque una solución profunda y de raíz.
¿Y si tengo alguna lesión en la espalda?
Los movimientos son terapéuticos y muy respetuosos. Puedes hacerlo sin problema, siempre respetando tus limitaciones. Si tienes una lesión que te impide sentarte o estirarte, por favor, contáctame antes para asesorarte.
¿Cómo son las clases prácticas?
Son principalmente en formato audio y vídeo. Cada sesión está diseñada con explicaciones claras para que te sientas tan acompañado como en una clase presencial. Solo necesitarás una esterilla o manta.
¿Tienes otra pregunta? Conversamos.
Si te queda alguna duda sobre si el programa es para ti, la metodología, el pago o el acceso, no dudes en preguntar.