GUÍA PRÁCTICA: REDUCE EL ESTRÉS
¿Encontrar tu Calma Interior te Parece Imposible?
Hoy en día, vivir acelerada como una moto, con la cabeza llena de «tengo que» y «debo de», parece la norma.
Estar de mal humor o con la tensión al máximo, casi «bien visto».
Pero, sinceramente, ¿es eso lo que quieres para ti?
Porque la realidad es que el cuerpo pasa factura: dolor de cuello, dificultad para relajarte, cansancio constante, ansiedad…
¡Tu cuerpo te está gritando y sientes que no sabes cómo callarlo!
La Solución No es Callarlo, ¡Es Escucharlo!
Quizás te detienes un momento, intentas escuchar a tu cuerpo, pero el ruido mental es tan grande que la calma parece inalcanzable.
Y es normal que te sientas así. No nos han enseñado a lidiar con nuestros pensamientos y emociones, ni a atender a nuestro cuerpo como se merece.
Por eso estoy aquí.
Para guiarte paso a paso a tener una relación más amorosa y respetuosa con tu cuerpo y que encuentres esa calma interior que te mereces para vivir con plenitud y alegría.
Esto es para ti si....
- Te sientes agotado/a y abrumado/a por el día a día.
- Tu mente está constantemente en modo «ON» y te cuesta desconectar.
- Has probado técnicas de relajación, pero te frustra no «dejar la mente en blanco» .
- Experimentas tensión física y dolores que el estrés acentúa.
- Anhelas vivir con más serenidad, claridad y confianza .
- Buscas una herramienta práctica y accesible para gestionar el estrés desde casa ya tu propio ritmo.
Este curso te ofrece 4 prácticas diseñadas específicamente para bajar el estrés y encontrar tu calma.
Aquí vas a:
- Relajar tu mente y tu cuerpo sin necesidad de tener que dejar la mente en blanco.
- Renovar tu energía vital y saber cómo recargar tus pilas cada vez que te sientas agotado/a física y mentalmente.
- Conseguir una mente más serena y enfocada en lo que verdaderamente es importante para ti.
- Dormir como un bebé feliz (después de hacer una de las prácticas que te propongo).
- Alinear tu postura y mejorar la movilidad de tu columna , liberando así las tensiones musculares que te mantienen rígidas.
- Liberar emociones estancadas en tu cuerpo para expresarte con naturalidad y fluidez, si te cuesta hacerlo o si saltas a la defensiva por cualquier cosa.
El contenido se divide en 4 módulos
Todas las prácticas tienen un impacto directo y positivo en tu cuerpo, tu mente y tus emociones , ofreciéndote una experiencia integral de bienestar.
¡Tú eliges tu camino! Puedes seguir el orden que quieras, comenzando por la práctica que más resuene contigo en este momento de tu vida.
BIENVENIDA
1. Cómo funciona este programa
2. Dudas o preguntas
MÓDULO 1: ENCUENTRA TU CALMA INTERIOR
En este módulo descubrirás la clave para encontrar tu calma interior, abandona tu guerra interna.
1. Abandona tu guerra interna (3 minutos)
2. Práctica para encontrar tu calma interior ( 25 minutos)
MÓDULO 2: CONECTA CON TU CENTRO DE PODER
En este módulo, te revelaré el poder secreto de una pelvis alineada y cómo puede transformar tu vida para mejor.
1. La pelvis como centro de poder (3 minutos)
2. Práctica para conectar con tu centro de poder (36 minutos)
MÓDULO 3: LIBERANDO EMOCIONES ESTANCADAS
En este módulo descubrirás cómo tus emociones alteran tu energía y aprenderás a liberarlas para sentirte mejor.
1. Cómo navegar con tus emociones (6 minutos)
2. Práctica de respiración para liberar emociones ( 26 minutos)
MÓDULO 4: RELAJA TU CUERPO Y TU MENTE
En este módulo aprenderás a relajar tu cuerpo y serenar la mente:
1. La clave imprescindible para relajar tu cuerpo y tu mente (4 minutos)
2. Práctica de relajación profunda ( 30 minutos)
Preguntas que quizás tengas en mente:
¿Cuándo empieza la Guía Práctica?
¡Empieza cuando quieras! La Guía Práctica es 100% online , principalmente en formato audio y con algunos vídeos de apoyo. Una vez que hagas el pago, recibirás un correo electrónico para acceder inmediatamente .
¿Cuánto tiempo tengo que dedicarle?
Esta no es una guía al uso. Encontrarás 4 prácticas principales de unos 30 minutos cada una. Cada práctica es distinta y está pensada para diferentes situaciones físicas, mentales o emocionales. Así que, dependiendo de lo que necesites en cada momento, elegirás una u otra. En cada lección práctica te indicaré el mejor momento para realizarla. ¡Tú marcas el ritmo!
¿Qué pasa si tengo dudas durante la Guía?
No te preocupes. Dentro de la Guía, encontrarás un apartado con mi correo electrónico donde podrás enviarme cualquier duda o pregunta que te surja.
¿Desde dónde puedo acceder a la Guía Práctica?
Puedes acceder cómodamente desde tu ordenador, tableta o móvil . Solo necesitas tener conexión a internet.
¿Cuánto tiempo tendré acceso?
Tendrás acceso de por vida una vez que realices el pago. Tanto el pago como el alojamiento de la Guía se realizan de forma segura a través de la plataforma Hotmart.
¿Tienes otra pregunta?
Escríbeme un email a: info@mireiaruiz.es
