Te recomiendo que hagas la práctica sentado/a en una silla. 

Esta práctica te ayudará a ;

✓ Volver a tu centro y equilibrio interior.

✓ Tener más presencia y menos ruido mental.

✓ Concectar con tu seguridad y firmeza desde la serenidad. 

✓ Sentirte renovado/a y con más energía vital.