Por qué la tensión de tu espalda no desaparece por mucho que hagas estiramientos y cómo puedes liberarla desde la raíz

Una espalda tensa no solo te impide disfrutar de tus actividades favoritas, sino que también puede afectar a tu estado de ánimo y a tu energía vital.

Y quizás hayas probado hacer estiramientos o ejercicios de tonificación para liberar la tensión de tu espalda de una vez por todas, pero la tensión no acaba de desaparecer….

¿Sabes porqué?

Porque el responsable de esa tensión que sientes en tu espalda no son tus músculos, es tu patrón de movimiento.

¿Y qué es eso del patrón de movimiento?

Te explico.

El patrón de movimiento es la manera que tienes de moverte, el cómo te mueves, el desde donde te mueves.

Te pongo un ejemplo,

 ¿No te ha pasado alguna vez que ves a un conocido de lejos caminar y solo por su manera de caminar sabes quien es?

Pues eso lo define su patrón de movimiento…. y éste es el responsable de que algunas zonas de tu cuerpo se caguen por sobre uso y otras se debiliten por falta de uso, provocando así tensiones musculares y desgastes articulares.

Y no solo eso, el patrón de movimiento también define tu postura.

Por eso…

Por mucho que hagas estiramientos  para enderezar tu columna y aliviar la tensión de tu espalda, te servirá de poco si no transformas tu patrón de movimiento, es decir, la manera que tienes de moverte.

¿Y quién soy yo para contarte todo esto?

Verás, hace más de 20 años que me dedico a la fisioterapia.

Al incio me frustraba la idea de tener que seguir poniendo parches y que el cliente siempre volviera con las mismas sobrecargas en su espalda.

Así que empecé a investigar cual era la causa que provocaba que siempre se sobrecargaran las mimas zonas ..,  y si, biomecánicamente hablando, el patrón de movimiento es el responsable de que siempre se sobrecarguen las mismas zonas produciendo tensiones musculares y desgastes articulares.

Y ¿sabes lo que sucede cuando transformas tu patrón de movimiento?

Empiezas a moverte de una manera más eficiente, liberando sobrecargas musculares y mejorando tu postura.

Y no solo eso, además recuperas tu energía vital, ¿sabes porqué?

Porque tu cuerpo ya no mal gastará energía en sostener esas sobrecargas que te mantiene en un estado de tensión constante y de mal humor, y la  usará para hacer esas actividades que te dan más gozo y satisfacción

¿Y por dónde empezar?

Verás, he creado un programa donde te guiaré paso a paso cómo hacerlo.

Es un programa donde trabajarás a consciencia las cuatro funciones básicas de la columna para que transformes tu patrón de movimiento, a la vez que liberas las tensiones de tu espalda y mejoras tu postura, recuperando así tu energía vital.

A tu ritmo, desde casa, 100% Práctico. Con toda la calidad y calidez de una clase presencial.

Este programa te ayudará a :

✓  Recuperar la movilidad y flexibilidad en tu espalda (sin tener que hacer posturas complicadas ni esfuerzos innecesarios)

✓  Liberar esas sobrecargas musculares que te mantienen en tensión constante y de mal humor

✓ Mejorar tu posutra (sin necesidad de recordatorios constantes)

✓ Sentirte con mejor ánimo para hacer esas tareas que te generan más gozo y satisfacción.

✓ Tener más energía vital para enfrentar los desafíos de tu día a día.

El contenido se divide en 4 módulos

En cada módulo se trabajará con una de las funciones básicas de la columna a través de la práctica de LK Movimiento Inteligente ® y la Respiración Consciente

Qué vas a obtener en este programa:

✓  4 clases de LK Movimiento Inteligente®

✓  4 mini clases de LK Movimiento Inteligente ®, estas clases son ideales para que las realices en cualquier momento del día.

✓  4 prácticas de Respiración Consciente

✓  1 Calendario sugerido al inicio del programa para que te organices las clases según tu disponibilidad

✓  1 Calendario sugerido al final del programa para que sigas practicando a tu ritmo todo el tiempo que quieras

✓  1 Diario de sensaciones para que tengas un seguimiento de todos los beneficios que te aportará esta práctica

Preguntas que quizás tengas en mente

¿Cómo funciona el programa?

Es un programa 100% online, organizado para que lo realices en 4 semanas. Cada semana se irá desbloqueando un módulo hasta que termines los 4 módulos.

Luego podrás seguir disfrutando del programa y de sus múltiples beneficios, te indicaré cómo hacerlo al finalizar el programa.

¿Cómo se paga el programa?
Es un programa de pago único a 97€ que se hace a través de la plataforma de Hotmart.

Una vez realizado el pago recibirás un email de la plataforma Hotmart donde podrás acceder inmediatamente al contenido con facilidad.

¿A quien va dirigido este programa?

El programa está dirigido a cualquier persona interesada en liberar tensiones tanto físicas como emocionales a través de movimientos biomecánicamente terapéuticos y la respiración consciente.

¿Que pasa si tengo alguna lesión en la espalda?

Los movimientos que se utiliza en este programa son biomecánicamente terapéuticos, por lo que puedes hacerlo sin problema, siempre y cuando respetes tus limitaciones y sigas las claves que te indico al inicio del programa.

De todas formas, si tienes una lesión que te impida estirarte en una esterilla o sentarte en una silla, ponte en contacto conmigo para poder asesorarte mejor.

¿Cómo son las clases prácticas?

Las clases prácticas son en formato vídeo y audio, pero no te preocupes por perder la conexión personal. He diseñado cada sesión para que te sientas acompañado y motivado como si estuvieras en una clase presencial. Con explicaciones claras y demostraciones detalladas.

Necesitarás una esterilla o mantita para las clases más largas que duran aprox. 35-40 minutos.

Y una silla para las clases más cortas que duran entre 5-10’

¿Cuánto tiempo tengo que dedicarle?

Al inicio del programa tendrás un calendario para que te organices dependiendo de tu disponibilidad durante la semana.

Te aconsejo que te reserves un mínimo de 2 días por semana de aproximadamente 40 minutos, que es lo que dura la práctica más larga e importante que deberías incluir si o si. 

Luego tienes prácticas más cortas de entre 5-10 minutos para esos días que apenas tienes tiempo o bien haces un pequeño descanso en el trabajo para relajar la mente y el cuerpo.

Y si tengo alguna pregunta durante el programa ¿tendré soporte?

Claro que si, tendrás mi email para consultar cualquier duda o pregunta que te surja durante el programa.

¿Qué es LK Movimiento Inteligente ®?

Es una técnica de consciencia corporal somática y sistémica, es decir, integra el cuerpo, la mente y las emociones.

Utiliza movimientos biomecánicamente terapéuticos junto con la atención dirigida para liberar tensiones musculares y mejorar la postura, a la vez que calmas la mente y recuperas tu autoridad interna. Y lo hace a través de la auto-regulación del sistema nervioso.

Esta metodología está creada por Lea Kaufman y su principal fuente viene de la mano del Método Feldenkrais (creado por el israelí Moshé Feldenkrais a mediados del siglo XX)

¿Durante cuánto tiempo tendré acceso al programa?

Tendrás acceso de por vida y además tendrás acceso a todas sus actualizaciones.

Una vez realizado el pago recibirás un email de la plataforma Hotmart donde podrás acceder inmediatamente al contenido con facilidad.

Tengo otra pregunta

Escríbeme un email a : info@mireiaruiz.es